Sie können Ihren Penis auf einfache und sehr angenehme Weise sowohl in der Länge als auch in der Dicke vergrößern. Es ist nicht notwendig, sich auf den Operationstisch zu legen, um Besitzer einer beeindruckend großen Männlichkeit zu werden. Jelqing ist eine hervorragende Methode, mit der Sie ganz einfach spektakuläre Ergebnisse erzielen können. Was die Jelqing-Technik ist und wie man diese Übungen richtig ausführt, wird im Folgenden beschrieben.
Was ist Jelq und wie funktioniert es?
Jelqing bedeutet auf Englisch wörtlich Melken. Mit anderen Worten, der Mann scheint das Genitalorgan zu melken, wodurch Blut in die Schwellkörper strömt. Gleichzeitig mit der erhöhten Durchblutung dehnt sich der Schwellkörper aus, was zu einer deutlich spürbaren Vergrößerung des Penis führt. Es ist wichtig, die Regeln des sicheren Jelqings zu befolgen, um sich nicht selbst zu verletzen oder die Ergebnisse zu verschlechtern. Wir können sagen, dass diese Methode der Penisvergrößerung der Masturbation ähnelt. Tatsächlich verspürt ein Mann beim Intimtraining angenehme Gefühle und kann sich am Ende der Sitzung sogar einen lebhaften Orgasmus gönnen.
Durch regelmäßige Bewegung können Sie mehrere Ziele gleichzeitig erreichen, nämlich:
- Verringerung des Risikos einer Stauung der Beckenorgane;
- Vergrößerung der Länge und Dicke des Genitalorgans;
- Stärkung der Erektion.
Die Wirksamkeit des Jelqing liegt in der erheblichen Belastung. Je öfter ein Mann Übungen macht, desto besser und schneller dehnen sich die Muskelfasern. Die Weichteile des Fortpflanzungsorgans nehmen bei regelmäßiger Einwirkung an Größe zu – allmählich und ziemlich langsam, aber streng.
Durch mechanische Einwirkung auf das Geschlechtsorgan kommt es zu einer Dehnung der Corpora Cavernosa, wodurch die glatten Muskelfasern leicht geschädigt werden. Es sind diese Schäden, die zum Schlüssel zum Erreichen des gewünschten Ziels werden. Tatsache ist, dass diese Fasern während des Regenerationsprozesses größer werden – hier gilt wie beim Bodybuilding das Prinzip des Muskelwachstums. Der Penis wird sowohl im Ruhezustand als auch während einer Erektion größer.
Wie man Jelqing richtig macht
Der Hauptpunkt ist, dass ein Mann bei intimen Aktivitäten keine Schmerzen ertragen sollte. Es können leichte Beschwerden auftreten, Schmerzen sollten jedoch nicht auftreten. Wenn Hämatome am Penis auftreten, führt dies höchstwahrscheinlich zu einer Verschlechterung der Erektion und kann auch zu einer Krümmung des Penis führen.
Die optimale Trainingshäufigkeit beträgt 2-mal täglich für 50-150 Ansätze. Auch weniger häufige Aktivitäten bringen den gewünschten Erfolg, allerdings muss man deutlich länger darauf warten. Es empfiehlt sich, das Jelqing mit einem hochwertigen Intimgleitmittel durchzuführen. Noch besser ist es, eine Penisvergrößerungscreme auf Ihren Penis aufzutragen. Im Extremfall können Sie Vaseline, Olivenöl oder Körpergel verwenden.
So bereiten Sie sich auf das Training vor
Bevor Sie mit dem Unterricht beginnen, müssen Sie sich richtig vorbereiten. Sie müssen nur eines tun: Das Intimorgan gut aufwärmen. Sie sollten eine von drei einfachen Methoden wählen:
- Nehmen Sie eine warme Dusche oder ein warmes Bad;
- Legen Sie ein elektrisches Heizkissen auf den Penis.
- Tauchen Sie ein Handtuch in warmes Wasser und wickeln Sie es um den Penis.
Am besten „wärmen" Sie den Penis mit einem warmen Handtuch auf
Der Vorbereitungsvorgang für das Jelqing sollte mindestens 5 und höchstens 10 Minuten dauern. Abschließend sollten Sie den gesamten Intimbereich sanft mit den Fingern durchkneten. Es ist wichtig zu bedenken, dass es nicht empfehlenswert ist, den Hodensack zu erhitzen, da die Erwärmung der Hoden die Qualität der Spermien verschlechtern kann. Die stärksten Ergebnisse werden in Verbindung mit Jelqing erzielt.
Nasses Jelqing
Diese Technik ist ideal für Anfänger. Beim Nass-Jelqing verspüren Sie nicht das geringste Unbehagen. Im Gegenteil, der Mann verspürt angenehme Wärme und etwas Aufregung. Sanfte Bewegungen steigern das süße Erlebnis.
Um das Nass-Jelqing richtig durchzuführen, müssen Sie lernen, den Penis sicher und sanft mit zwei Fingern zu greifen. Daumen und Zeigefinger bilden einen Ring – wie das amerikanische „Okay"-Zeichen. Anschließend wird ein Gleitmittel auf das Fortpflanzungsorgan aufgetragen, danach sollten Sie direkt mit den Übungen fortfahren:
- Ein Fingerring wird auf den Penis gelegt und gleitet dann entlang des Schafts bis zu seiner Basis. Der Griff muss leicht verstärkt werden, damit ein leichter Druck auf das Organ spürbar ist. Nun bewegt sich die Hand von der Peniswurzel zum Kopf. Es sollte ein leichter Druck zu spüren sein. Der Penis muss zurückgezogen werden, jedoch ohne erkennbare Anstrengung. Das Mitglied steht senkrecht zum Körper.
- Die Bewegungen erfolgen gemächlich – jeder Zug dauert etwa 3 Sekunden.
- Wenn sich der Ring auf dem Kopf befindet, umfasst die andere Hand den Penis an der Basis. Anschließend werden die Schritte wiederholt.
- Beginnen Sie die Bewegungen mit der zweiten Hand, die erste muss vom Penis entfernt werden.
- Für das erste Training reichen 50 Wiederholungen. Nach 2 Monaten sollten Sie die Anzahl der Wiederholungen mit jeder weiteren Lektion um 15 erhöhen.
Bei hastigen Bewegungen hat das Blut keine Zeit, die Schwellkörper vollständig zu füllen. Dies bedeutet, dass es nicht zu einer Penisvergrößerung kommt. Am besten führen Sie das Intimtraining morgens direkt nach dem Aufwachen und abends vor dem Schlafengehen durch. Während des Trainings sollten Sie sich nicht zum Orgasmus bringen, aber nach dem Jelqing ist das Abspritzen erlaubt.
Nasses Jelqing kann bei unbeschnittenen Männern zu einer Schwellung der Eichel führen. In diesem Fall sollten Sie vor jedem neuen Zugang auf die trockene Jelq-Technik umsteigen oder die Vorhaut zurückziehen.
Trockenes Jelqing
Die Trocken-Jelqing-Technik unterscheidet sich von der vorherigen Methode durch das Fehlen einer Intimschmierung. Da die Übungen trocken durchgeführt werden, sollten Sie erst mit zunehmender Erfahrung auf diese Methode umsteigen. Trockenes Jelqing wird Männern empfohlen, die seit 2-3 Monaten nasses Jelqing machen.
Sie sollten mit 50 Wiederholungen beginnen, auch wenn Sie beim Jelqing mit Gleitmittel deutlich mehr gemacht haben. Die Wiederholungsgrenze für die Trockentechnik liegt bei 100. Bei Überbeanspruchung kann es zur Bildung von Schwielen und Schürfwunden auf der Penishaut kommen.
- Die Finger werden zu einem Ring gefaltet, der auf das nicht erregte Fortpflanzungsorgan gelegt wird.
- Der Ring bewegt sich langsam und vorsichtig von der Peniswurzel zur Eichel und drückt dabei leicht auf den Schaft.
- Der Kontakt zur Haut sollte nicht verloren gehen, da es sonst zu Unwohlsein oder sogar Schmerzen kommt.
- Wenn die Finger 1 cm vom Kopf entfernt sind, beginnt sich der Ring in die entgegengesetzte Richtung zu bewegen.
- Beim Zurückführen der Finger zur Peniswurzel muss die Haut etwas zurückgezogen werden.
Wenn das Training der Trocken-Jelqing-Technik Unannehmlichkeiten bereitet, besteht kein Grund, sich selbst zu quälen. Auch die Nassmethode zeigt hervorragende Ergebnisse, sodass Sie jederzeit mit Intimgleitmittel zu Ihren bisherigen Aktivitäten zurückkehren können.
Reverse Jelqing-Technik
Diese Technik unterscheidet sich von den beiden vorherigen durch die Platzierung der Handfläche auf dem Penis beim „Melken". Die Handfläche bedeckt den Penis von oben und der Daumen wird zu Beginn jeder Annäherung eng an das Schambein gedrückt. Die Bewegungen sind die gleichen wie beim nassen Jelqing – die Finger sind zu einem Ring geschlossen, drücken den Penisschaft zusammen und ziehen das Fortpflanzungsorgan sanft zurück. Beim umgekehrten Jelqing sind Bewegungen vom Kopf bis zur Peniswurzel zulässig. Idealerweise ist es besser, beide Zugarten abzuwechseln – erst in die eine, dann in die andere Richtung.
Fortgeschrittene Techniken
Sie sollten erst nach 2, vorzugsweise 3 Monaten regelmäßiger körperlicher Betätigung zu fortgeschrittenen Jelqing-Optionen übergehen. Ohne ausreichende Erfahrung können Sie nicht mit komplexen Übungen beginnen, da sonst die Verletzungsgefahr steigt.
Seitendrehungen. Der Kern der Methode besteht darin, die Richtung des Penis während des Dehnungsprozesses zu ändern. Zunächst greift der Mann mit der rechten Hand und dreht seinen Penis in die gleiche Richtung. Dann ändern sich Hand und Richtung der Orgel. Um Schmerzen zu vermeiden, sollten Sie den Penis mit der freien Hand an der Basis festhalten.
Vertikale Position. Hier müssen Sie Ihren Penis mit der Handfläche nach oben richten. Wenn der Fingerring den Kopf erreicht, sollten Sie den Penis mit der freien Hand an der Basis greifen und mit beiden Händen leicht darauf drücken, um ihn an das Schambein zu drücken.
Lang anhaltende Wirkung. Diese Technik unterscheidet sich von anderen durch die Dauer der Ansätze. Jeder Zug sollte mindestens 10 Sekunden dauern. Es besteht keine Notwendigkeit, den Griff zu lockern. Jelqing kann anfangs zu Verspannungen in Ihren Händen und Handgelenken führen, aber dieses Problem verschwindet mit zunehmender Erfahrung.
Rhythmisches Jelq. Bei dieser Methode der Penisdehnung wird hingegen die Dauer der Ansätze verkürzt. Sie müssen das Training nach dem Zählen durchführen: eins-zwei-drei. Es dauert nur 3 Sekunden, Ihre Finger von der Basis zum Kopf zu bewegen. Dann müssen Sie sich entspannen, bis drei zählen und von vorne beginnen.
Doppeltes Jelqing. Bei dieser Methode müssen Sie beide Hände gleichzeitig benutzen. Die Finger einer Hand umschließen den Penis an der Basis, die Finger der anderen Hand drücken den Penis unter der Eichel zusammen. Die Handflächen bewegen sich zuerst aufeinander zu und dann in entgegengesetzte Richtungen.
Bei der Durchführung einer der Techniken ist es wichtig, auf die Empfindungen zu hören. Der Penis kann in verschiedene Richtungen gezogen werden – Hauptsache, Sie spüren eine angenehme Spannung und keine Schmerzen oder offensichtliches Unbehagen.
Häufigkeit des Trainings
Anfänger sollten sich nicht überanstrengen. Die ersten zwei Monate des Jelqing-Trainings sollten in einem leichten Modus durchgeführt werden. Jede Trainingseinheit wird nach Plan durchgeführt:
- 10 Minuten zur Vorbereitung (Aufwärmvorgänge);
- 5 Minuten, um den Penis mit sanften, vorsichtigen Bewegungen zu dehnen;
- 10 Minuten für aktives Jelqing;
- Als nächstes – Kegel-Übungen (20 Mal hintereinander in 3 Sätzen auf den Anus drücken);
- Hygienemaßnahmen (um Intimgleitmittel vom Penis abzuwaschen).
Es ist notwendig, das Training mindestens zwei- und höchstens dreimal pro Woche durchzuführen. Sie sollten es nicht beschleunigen – der Körper muss sich an die neuen Belastungen gewöhnen.
Kegel-Übung
Unabhängig davon, wie gut Ihr Intimbereich trainiert ist, müssen Sie Ihren Körper jeden Tag mit einer einfachen Übung stimulieren. Während des Wasserlassens sollten Sie mindestens dreimal aufhören. Dadurch werden nicht nur die Ergebnisse des Jelqing beschleunigt, sondern auch die Erektionskontrolle verbessert. 2-3 Monate nach Beginn des Jelqing-Trainings können Sie zu einem komplexeren Programm übergehen:
- 5 Minuten zum Aufwärmen (Aufwärmen);
- 12 Minuten, um den Penis zu dehnen;
- 20 Minuten für aktives Jelqing (verschiedene, auch komplizierte Techniken anwenden);
- 100 Sätze rhythmisches Jelqing;
Kegelübungen, bis Sie Spannung in Ihrem Unterkörper spüren. Es ist nicht notwendig, sofort von einfachen zu schwierigen Trainingseinheiten überzugehen. Es ist besser, die Anzahl der Ansätze und die Übungszeit schrittweise zu erhöhen und sich dabei auf Ihre eigenen Gefühle während und nach den Übungen zu konzentrieren.
Gibt es Kontraindikationen für Jelqing?
Jelqing ist nicht jedermanns Sache. Männer mit folgenden Problemen sollten keine Penisdehnungsübungen durchführen:
- Das Vorhandensein sexuell übertragbarer Krankheiten, einschließlich Herpes und Soor;
- Deutliche Krümmung des Penis;
- Zerbrechlichkeit der Blutgefäße;
- Verletzungen des Fortpflanzungsorgans;
- Onkologie, die das Urogenitalsystem betrifft;
- Bildung von Harnröhrenpolypen.
Wenn Sie einen Herzinfarkt oder Schlaganfall erlitten haben, können Sie trainieren, aber Sie müssen alles sehr langsam und entspannt machen – maximal 2 Mal pro Woche für 50 oder weniger Ansätze. Wenn ein Mann an Prostatitis leidet, sollten Sie vor Beginn des Jelqings Ihren Arzt (Urologen) konsultieren.
Vorher-Nachher-Fotos – welche Ergebnisse sind zu erwarten?
Die erste formelle Studie zur Bestimmung der Wirksamkeit von Jelqing wurde vor fast 50 Jahren von Dr. B. Richards durchgeführt. Das Experiment zeigte, dass die Penislänge durchschnittlich um 3 cm zunimmt, vorausgesetzt, dass 3 Monate lang regelmäßig trainiert wird. Der Penisumfang erhöht sich um 2, 25 cm.
Wenn man sich auf Bewertungen von Männern im Internet verlässt, kann man daraus schließen, dass Jelqing wirklich funktioniert. Die meisten Männer bemerken eine Verlängerung des Penis um mindestens 1 cm. Der Durchmesser des Fortpflanzungsorgans nimmt nicht immer zu, da die Tunica albuginea, die die Schwellkörper bedeckt, leicht gedehnt wird.
Um den gewünschten Effekt zu beschleunigen, können Sie Jelqing mit anderen Techniken zur Penisvergrößerung kombinieren. Sie können beispielsweise eine Vakuumpumpe verwenden. Das Gerät vergrößert nicht nur den Penis, sondern stärkt auch die Erektion und steigert die Libido. Eine weitere praktische Möglichkeit, Ihren Penis zu dehnen, ist das regelmäßige Tragen eines Extenders. Aber auch ohne zusätzliche Maßnahmen, allein durch Jelqing, kann man wirklich ein gutes Ergebnis erzielen.